엑스트라 버전 올리브 오일 썸네일형 리스트형 지중해식 식단 - 최고의 다이어트, 건강, 장수 식단 안녕하세요. 오늘은 5년 연속 최고의 다이어트 식단에 오른 지중해식 식단에 대해 알아보려고 합니다. 지중해식 식단은 유일하게 유네스코(UNESCO) 인류 무형문화유산으로 등재되어 있고, 세계보건기구(WHO)에서 권장하는 대표적인 건강식단이랍니다. '블루 존'( Blue-Zone : 주민들의 수명이 유난히 긴 지역 )이라 불리는 대표적인 장수지역에 사는 사람들은 대부분 지중해 연안 주민이나 지중해 식단과 유사한 식습관과 식생활 문화를 가진 사람들이라고 해요. 사실, 지중해 지역 사람들의 건강 수준이 훨씬 좋다는 사실이 알려지면서 전 세계 사람들의 주목을 받게 된 것이 지중해 식단인데요. 지중해식 식단에는 올리브유·통곡물·채소·과일·견과류·콩류·허브·향신료·생선·요구르트가 주류를 이루는 식품들이에요. 생선,.. 더보기 이전 1 다음
